Каталог Результаты Специалисты Компания Производство Консультация OnLine Лента
 руб  грн  евро

Учимся выпускать пар красиво!
10.04.2012 

Кто из нас никогда не испытывает негативных эмоций? Просто одни в такой ситуации начинают кричать и топать ногами, а другие склонны держать негатив в себе. А ведь стресс не проходит бесследно для здоровья! Как же правильно себя вести, чтобы не навредить организму и нервной системе? Комментарии для MedPulse.ru дает психолог Елена Година.



— При стрессе, независимо от того, чем он вызван, меняются параметры нашего организма, — рассказывает специалист. — Учащается сердцебиение, подскакивает кровяное давление, изменяется уровень так называемых "гормонов стресса" -количество тестостерона возрастает, а кортизола — снижается. Но это чисто физиологическая реакция, а на внешнем плане мы все реагируем на стрессовую ситуацию по-разному. Допустим, вы стоите в очереди за важными документами, и вдруг объявляют, что прием на сегодня окончен. Вы спокойно поворачиваетесь и уходите, хоть и очень расстроены, а ваш сосед по очереди начинает бушевать и "качать права", возмущаясь плохой работой чиновников. В итоге, скорее всего, он своей цели не добьется, как и вы, но зато "возьмет реванш", устроив скандал.

Недавно испанские ученые провели эксперимент. 30 добровольцам предложили припомнить негативные ситуации из своей жизни, в которых они испытали чувство возмущения или раздражения. Выяснилось, что, когда люди открыто проявляли свой гнев, у них повышалась активность левого мозгового полушария, отвечающего за позитивные эмоции. Это помогало облегчить состояние стресса.

— Увы, мы очень часто подавляем в себе отрицательные эмоции, — считает Елена Година. — Мы не позволяем себе их выплескивать, так как рядом находятся другие люди — близкие или коллеги. Мы боимся показаться неадекватными, испортить отношения с окружающими, обрести репутацию скандального человека. Особенно наглядно это видно на примере так называемой корпоративной культуры. Служащих учат всегда быть спокойными и доброжелательными, тем более, если они работают с клиентами. И вот человек приходит на работу, а у него, скажем, проблемы в семье. Однако он не имеет права показать, что у него что-то не так, продемонстрировать свое плохое настроение.

Так, одна девушка работала секретаршей и вынуждена была на службе всем весело улыбаться. При этом у нее были большие проблемы в личной жизни. И однажды прямо на работе у нее случился нервный срыв, она зарыдала при сослуживцах и никак не могла остановиться… В результате ей пришлось уволиться и долго лечиться у психотерапевта.

Некоторые на людях "держат лицо", а дома или в неофициальной обстановке расслабляются. Но бывает и так, что человек не позволяет себе расслабиться или просто этого не умеет. Например, мужчинам еще в детстве часто вбивают в голову, что они должны скрывать свои чувства, иначе какие же они мужчины… В итоге он приходит домой никакой: шеф наорал, сделка важная сорвалась, или вообще с работы уволили, а на вопросы жены отвечает, что все нормально. Или женщина, буквально загнанная в угол, молчит дома, чтобы не портить настроение мужу и детям.

Затяжной стресс, который не находит выхода, приводит к патологическим изменениям в клетках и внутренних органах. Астма, язва, онкология — все это "стрессовые" заболевания. Не хотите такой участи? Тогда учитесь "выпускать пар"!

Как это делать? Вот несколько рекомендаций психолога.

1. Испытав сильные негативные эмоции, поделитесь ими с кем-нибудь. Лучше, если вы расскажете обо всем близкому человеку. Отбросьте прочь мысли, что вы его "грузите"! Иначе для чего нам нужны друзья и родные!

2. Если какой-то человек, допустим, ваш муж или начальник, является для вас постоянным источником стресса, попробуйте поговорить с ним начистоту. Если по каким-то причинам никак не можете этого сделать, купите резиновую куклу, представьте себе, что это ваш обидчик, и лупите ее кулаками. Можно придумать другое действо, дающее выход вашей агрессии.

3. Не бойтесь давать волю своим чувствам, когда находитесь в полном одиночестве. Например, закройтесь в ванной и плачьте, кричите, рыдайте, вспоминая обо всех перенесенных вами несчастьях и обидах.

4. Тем, кто уж очень стесняется выражать свои эмоции, полезно регулярно уходить куда-нибудь в лес и там кричать во весь голос. Можно даже произносить ругательства — ведь их никто не услышит.

5. Но прежде чем прибегать к таким методам, задумайтесь: а нельзя ли изменить негативную ситуацию к лучшему? Допустим, прекратить неудачный брак или уволиться с работы, которую ненавидите… Не бойтесь менять вашу жизнь!

Ирина Шлионская


Дата: 24-04-2012 02:33
82
Поделиться ссылкой:



Другие новости из мира здоровья

Магия браслетов PentActiv

Специалисты компании Vision сумели доказать, что современный браслет это не только модное и дорогое дополнение яркого образа, но и уникальный аксессуар, который поможет вернуть нам здоровье.
2013-01-01 19:16:08, здоровье
266

Возвращение Легенды.

Весну без преувеличения можно назвать самым прекрасным временем года. С каждым днем солнечные лучи становятся теплее, небесная синева — насыщенней, одежда — ярче и откровенней. Деревья покрываются листвой, птицы поют, люди вокруг улыбаются, а женщины примеряют обновки и чаще смотрятся в зеркало. Компания Vision не остается в стороне от всеобщего обновления и расцвета, и дарит нам лучшее весеннее средство: омолаживающий защитный гель-антиоксидант для ухода за кожей лица Миллениум Нео, новую усовершенствованную формулу легендарного продукта Компании — геля Миллениум. Скоро в продаже, спрашивайте у своего консультанта.
2012-03-29 22:32:16
246

iCBerry — революционный подход в поддержании женского здоровья

Большинство женщин на протяжении своей жизни хотя бы раз сталкиваются с циститом, мучительным и очень неприятным заболеванием. Причем больше половины из них болели циститом не один раз. Лечение цистита непростое и, к сожалению, не всегда дает положительные результаты. Но компания Vision и фармацевтическая лаборатория Аркофарма нашли выход. Они разработали уникальный натуральный продукт iCBerry, который не просто избавит от этого заболевания, но и устранит его причины
2012-10-02 12:42:31, здоровье
242

Семь бед – один иммунитет

Современное средство для иммунокоррекции должно удовлетворять длинному списку требований. Эти требования настолько строги и разнообразны, что, кажется, соответствовать им в полном объеме невозможно. Но это только кажется. БАД «Детокс+», специально разработанная компанией Vision для эффективного укрепления иммунной системы, полностью отвечает запросам сегодняшнего дня. систему, согласовать и сбалансировать работу ее отдельных звеньев, обеспечить надежную адаптацию к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
2012-03-23 22:16:23
220

Свершилась революция в решении проблем с суставами !!!

И ЕЕ ВОЗГЛАВИЛА компания VISION ! Как раньше лечили болезни суставов? Это были хирургические операции, инъекции для того, чтобы дать суставную жидкость хрящам. Это были очень болезненные вещи, и не всегда они помогали людям. И только 40 лет назад в Европе появились такие препараты, которые были основаны на природных растительных и животного происхождения ингредиентах.
2012-03-21 19:28:12
213

В вашей корзине:
нажмите "добавить в корзину" под товаром и он тут появится
 Доставка     Оплата

Ваш консультант:
Наталия_Алексей Назаренко
ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАШ 15летний ОПЫТ! Принимаем продукцию VISION всей семьёй и чувствуем себя великолепно! У нас сотни благодарных потребителей в разных городах России и за рубежом. По Перми доставка бесплатная,по России - выбранным Вами в интернет магазине способом. По миру - курьером до дома. Возможна покупка малым оптом ( 4-16 флаконов) с 20%-40% скидкой. Оформить соглашение на оптовую покупку( скопируйте адрес и вставьте в адресную строку) http://jivayaeda.ru/money
+79197081901
Активация Премиум-карты Vision

Каталог
Поделиться ссылкой
Вход для консультантов Получить свой сайт
Vision International People Group Public Limited © 1996—2017
Россия г.Москва. ул.Краснопресненская набережная, дом 14, строение 1С
Программирование — Леонид Лобанов